Jazda na rowerze jest przyjemnością, dobrą aktywnością i świetnym sposobem spędzania wolnego czasu. Wpisuje się też w zdrowy styl życia. Jednak wiele osób jeździ na rowerze głównie wiosną i latem, ewentualnie wczesną jesienią, a tak nie powinno być. Oczywiście na rowerze można jeździć przez cały rok, a zimą konieczne jest dobranie lepszych opon. Powinny być […]

Obecny HIT a więc trening interwałowy to świetny sposób na przyspieszenie metabolizmu, poprawę zdrowia i wspomaganie odchudzania. Efekty tego typu ćwiczeń są szybko widoczne. Te tak zwane interwały mogą polegać na bieganiu, ale też na ćwiczeniy w domu. Ale czym ten trening jest? TI – mowa o treningu interwałowym – polega na przeplataniu krótkich okresów […]